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时间:2018-01-19 09:47:34 来源:久久健康网

[摘要]

我们在生活中与人交往的时候,如果对方不仅有口臭而且还伴随着体臭,想必很多人都无法接受,这样的人本身也应该警惕,如果不是自己的卫生习惯不好,可能是出现了肝脏疾病。建议在饮食上及时调整,多吃保肝护肝的食物。那么,肝不好应该吃什么呢?常见的食物有胡萝卜、猪血等。

我们在生活中与人交往的时候,如果对方不仅有口臭而且还伴随着体臭,想必很多人都无法接受,这样的人本身也应该警惕,如果不是自己的卫生习惯不好,可能是出现了肝脏疾病。建议在饮食上及时调整,多吃保肝护肝的食物。那么,肝不好应该吃什么呢?常见的食物有胡萝卜、猪血等。

肝脏疾病


1、红枣


有研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,红枣就有了"天然维生素丸"的美誉。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。


红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。


2、胡萝卜


胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。


要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要在烹饪中进行加热,或者通过机械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍,此外,由于类胡萝卜素是脂溶性的,因此胡萝卜最好加油烹调,或者跟含脂肪的食物一起食用。


3、猪血


据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。


食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤,滚粥亦一样,加一点香菜末和胡椒粉,能带出整锅粥的"精气神"。


4、小白菜


适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。


5、大蒜


大蒜虽然味道比较重但是它的营养价值非常的高。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。


大多数男人在平时应酬的时候有喝酒的恶习,我们一定要适当的避免喝酒,因为酒精伤肝也是不可避免的。大家在保肝护肝的时候,除了饮食上要注意调理,在个人习惯上,也注意不要熬夜,遇事不钻牛角尖,保持一颗平静的心情,休息的时候多锻炼身体,有助于提高身体免疫力,保护自己的健康。

编辑: 简简单单 2017-js-新

关键词:口臭体臭保肝

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